1. MINUM BANYAK AIR PUTIH
Sebagian besar dari tubuh kita terdiri dari air, kurang lebih sekitar 60% adalah terdiri dari air, oleh karena itu dengan meminum banyak air putih kita dapat mengurang efek penuaan dini dan dapat juga sebagai pencegah sariawan dan lain sebagainya
2. CUKUP TIDUR DAN ISTIRAHAT
Dengan banyak istirahat kita juga dapat mengistirahatkan saraf - saraf di dalam tubuh kita sehingga kita dapat membuat saraf kita menjadi tidak tegang dan menjadi tetap lemas, selain itu dengan tidur yang cukup kita dapat mengurangi resiko penuaan dini. Tetapi jangan terlalu banyak tidur, karena dengan terlalu banyak tidur kita menjadi malas dan kantung mata kita menjadi tidak elastis lagi.
3. MAKAN BUAH - BUAHAN DAN SAYUR - SAYURAN
Dengan banyak memakan buah - buahan dan sayur - sayuran kita dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita. seperti kebutuhan vitamin, mineral, zat besi dan kalsium juga kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh.
4.BANYAK OLAHRAGA
Dengan banyak olah raga di pagi hari kita dapat menjadi lebih sehat dan lebih kuat. Selain itu, kita dapat menghirup udara segar di pagi hari dan kita dapat menghilangkan STRESS dan LETIH karena terdapat banyak oksigen di pagi hari.
5.BERPIKIR YANG BAIK
Dengan berpikir yang baik kita dapat menjadi seorang yang baik dan dapat disenangi semua orang. Karena dengan berpikir yang baik tubuh kita merespon bahwa yang kita lakukan juga baik. Termasuk apa yang kita perbuat.
Sekian postingan saya , jika ada yang mau menambahkan silahkan komentar atau meninggalkan jejak di komentnya juga................
Sayuran yang bagsu untuk sisitem imun tubuh apa ya mas?
BalasHapus